تمرینات شکم

ایستادن به حالت حرف L لاتین (l sit) :

برای تمرین هر چه بهتر شکم گاهی لازمه حرکات نامتعارف بزنید! این حرکت از تمرینات رشته street workout هستش. این حرکت رو میتونید روی دستگاه مخصوص شنا سوئدی یا پارالل بزنید. باید تا میتونید تو این حالت که تو عکس میبینید وایسید و نذارید پاهاتون بیاد پایین.